ムハンマラ(赤ピーマンとくるみのディップ)
焙煎赤ピーマンのクリーミーなディップ。くるみとザクロの酸味が絶妙に調和し、おもてなしに最適です。
210kcal
6gタンパク質
14g炭水化物
15g脂質
3g食物繊維
材料
- 焙煎赤ピーマン 2個(または瓶詰め)
- クルミ、焙煎 1カップ
- タヒニ 大さじ3
- ザクロモラッセス 大さじ2
- レモン汁 大さじ2
- ニンニク、みじん切り 1片
- クミンパウダー 1/2小さじ
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩とこしょう 少々
作り方
- くるみをドライパンで3分焙煎し、少し冷めるまで待ちます。
- ピーマン、クルミ、タヒニ、ザクロモラッセス、レモン汁をフードプロセッサーに入れます。
- ニンニク、クミン、オリーブオイル、塩、こしょうを加え、なめらかくなるまで撹拌します。
- 味と固さを整えます。
- ピタチップスか新鮮な野菜とともにサーブします。
AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。
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