Muhammara (Ντιπ Κόκκινης Πιπεριάς και Καρυδιών)
Κρεμώδες ντιπ ψημένης κόκκινης πιπεριάς με καρύδια και μελάσα ρόδι, ιδανικό για παιχνίδια.
210kcal
6gΠρωτεΐνη
14gΥδατάνθρακες
15gΛίπος
3gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 2 ψημένες κόκκινες πιπεριές (ή βάζο)
- 1 κούπα καρύδια, ψημένα
- 3 tbsp ταχίνι
- 2 tbsp μελάσα ρόδι
- 2 tbsp χυμό λεμονιού
- 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
- ½ tsp κύμινο αλεσμένο
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- Αλάτι και πιπέρι κατά τη γεύση
Μέθοδος
- Ψήστε τα καρύδια σε στεγνή κατσαρόλα για 3 λεπτά, μετά αφήστε να κρυώσουν λίγο.
- Συνδυάστε τις πιπεριές, τα καρύδια, το ταχίνι, τη μελάσα ρόδι και το χυμό λεμονιού σε επεξεργαστή τροφίμων.
- Προσθέστε το σκόρδο, το κύμινο, το ελαιόλαδο, το αλάτι και το πιπέρι· αναμίξτε μέχρι να γίνει λείο.
- Προσαρμόστε το γεύση και τη συνέπεια όπως χρειάζεται.
- Σερβίρετε με τσιπ pita ή φρέσκα λαχανικά.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.