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구운 콜리플라워 스테이크 타히니 요거트 소스와 피스타치오 크럼
중동 요리32 분글루텐 프리베지테리언

구운 콜리플라워 스테이크 타히니 요거트 소스와 피스타치오 크럼

황금빛으로 구워진 두툼한 콜리플라워 위에 부드러운 타히니 요거트 소스와 아삭한 피스타치오 토핑을 올린 요리.

280kcal
12g단백질
20g탄수화물
17g지방
5g식이섬유

재료

조리법

  1. 오븐을 425°F로 예열한다. 콜리플라워 스테이크에 올리브유를 칠하고 커민, 카옌 페퍼, 소금, 후춧가루로 간을 한다. 22-25분간 황금빛이 될 때까지 구운다.
  2. 구우는 동안 타히니, 요거트, 레몬 주스, 마늘, 물 2 tbsp를 함께 휘저어 부드럽고 크림 같은 상태로 만든다.
  3. 마른 팬에서 피스타치오를 2분간 토스팅한 후 대략적으로 다진다.
  4. 구운 콜리플라워를 접시에 담는다. 타히니 요거트 소스를 넉넉하게 뿌린다.
  5. 다진 피스타치오, 석류 씨, 신선한 고수를 올린다.

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