← Все рецепты

Запечённые стейки из цветной капусты с соусом тахини-йогурт и крошкой из фисташек
Ближневосточная32 минБез глютенаВегетарианское

Запечённые стейки из цветной капусты с соусом тахини-йогурт и крошкой из фисташек

Золотистые толстые ломтики цветной капусты с кремовым соусом из тахини и йогурта, украшенные хрустящей посыпкой из фисташек.

280ккал
12gБелки
20gУглеводы
17gЖиры
5gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 425°F. Смажьте стейки цветной капусты оливковым маслом и посыпьте зирой, кайенским перцем, солью и перцем. Запекайте 22-25 минут до золотистого цвета.
  2. Пока капуста запекается, взбейте тахини, йогурт, лимонный сок, чеснок и 2 tbsp воды до гладкой кремообразной консистенции.
  3. Обжарьте фисташки на сухой сковороде 2 минуты и нарубите их крупно.
  4. Выложите запечённую цветную капусту на тарелки. Щедро полейте соусом тахини-йогурт.
  5. Украсьте нарубленными фисташками, зёрнами граната и свежей кинзой.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.