← สูตรอาหารทั้งหมด

ดอกกะหล่ำปลีย่างกับน้ำจิ้มตาฮินีโยเกิร์ตและเม็ดเหม่าคัน
ตะวันออกกลาง32 นาทีไม่มีกลูเตนมังสวิรัติ

ดอกกะหล่ำปลีย่างกับน้ำจิ้มตาฮินีโยเกิร์ตและเม็ดเหม่าคัน

ดอกกะหล่ำปลีหั่นหนาย่างจนเหลือง เราดน้ำจิ้มตาฮินีโยเกิร์ตครีมและเม็ดเหม่าคันกรอบ

280kcal
12gโปรตีน
20gคาร์บ
17gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งเตาอบไปที่ 425°F แปรงดอกกะหล่ำปลีด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยกุมิน พริกไทยเค้นเย็น เกลือ และพริกไทย ย่างประมาณ 22-25 นาทีจนเหลือง
  2. ขณะที่ย่าง ตีตาฮินี โยเกิร์ต น้ำมะนาว กระเทียม และน้ำ 2 tbsp ให้เรียบและครีม
  3. คั่วเม็ดเหม่าคันในกระทะแห้ง 2 นาที หั่นสับแบบหลวม ๆ
  4. นำกะหล่ำปลีย่างไปไว้ในจาน ราดด้วยน้ำจิ้มตาฮินีโยเกิร์ตอย่างฟุ่มเฟือย
  5. ใส่เม็ดเหม่าคันสับ เมล็ดทับทิม และใบกุยช่ายสดใหม่

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ