Gebratene Blumenkohl-Steaks mit Tahini-Joghurt-Sauce und Pistazien-Krümel
Golden gebratene, dickgeschnittene Blumenkohl-Steaks mit cremiger Tahini-Joghurt-Sauce und knusprigem Pistazien-Topping.
280kcal
12gEiweiß
20gKohlenhydrate
17gFett
5gBallaststoffe
Zutaten
- 1 kleiner Blumenkohl, in 2 Steaks geschnitten
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL gemahlenes Kreuzkümmel
- 1/4 TL Cayennepfeffer
- 1/4 Tasse Tahini
- 1/4 Tasse griechischer Joghurt
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1/4 Tasse geröstete Pistazien, gehackt
- 2 EL Granatapfelkerne
- 1 EL frischer Koriander, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Ofen auf 425°F vorheizen. Blumenkohl-Steaks mit Olivenöl bestreichen und mit Kreuzkümmel, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer würzen. 22-25 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind.
- Während des Röstens Tahini, Joghurt, Zitronensaft, Knoblauch und 2 EL Wasser vermischen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- Pistazien in einer trockenen Pfanne 2 Minuten rösten und grob hacken.
- Den gebratenen Blumenkohl auf Tellern anrichten. Großzügig mit der Tahini-Joghurt-Sauce beträufeln.
- Mit gehackten Pistazien, Granatapfelkernen und frischem Koriander toppen.
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