← 모든 레시피

자아타르 로스팅 치킨과 타히니 소스
중동 요리35 분

자아타르 로스팅 치킨과 타히니 소스

허브 크러스트를 입힌 바삭한 닭가슴살에 부드러운 타히니 소스와 로스팅한 채소를 곁들인 요리.

420kcal
38g단백질
12g탄수화물
24g지방
2.5g식이섬유

재료

조리법

  1. 자아타르를 올리브유 1 tbsp와 섞어 닭가슴살에 양념하고 200°C에서 25분간 구운다.
  2. 닭이 익는 동안 타히니를 레몬즙, 마늘, 물 2 tbsp와 휘저어 부드러운 소스를 만든다.
  3. 채소에 남은 올리브유, 소금, 후춧가루를 버무려 닭과 함께 로스팅한다.
  4. 닭을 접시에 담고 로스팅한 채소를 곁들인 후 타히니 소스를 듬뿍 뿌린다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

Nutari로 몇 초 만에 기록하세요

사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 기록하고, AI 코치의 도움을 받고, 목표에 맞춘 더 많은 레시피를 만나보세요.