← Wszystkie przepisy

Pieczone kotlety z kalafiora z sosem tahini-jogurtowym i posypką pistacjową
Bliskowschodnia32 minBezglutenoweWegetariańskie

Pieczone kotlety z kalafiora z sosem tahini-jogurtowym i posypką pistacjową

Złociste pieczone kotlety z kalafiora podane ze śmietanym sosem z tahini i jogurtu oraz chrupiącą posypką z pistacji.

280kcal
12gBiałko
20gWęglowodany
17gTłuszcz
5gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Nagrzej piekarnik do 425°F. Pędzelkiem nałóż oliwę na kotlety kalafiora i oprósz je kminem, papryką cayenne, solą i pieprzem. Piecz przez 22-25 minut, aż będą złociste.
  2. Podczas pieczenia ubij ze sobą tahini, jogurt, sok z cytryny, czosnek i 2 łyżki wody do gładkiej, śmietankowej konsystencji.
  3. Prażyć pistacje na suchej patelni przez 2 minuty i drobno je posiec.
  4. Przenieś pieczone kotlety kalafiora na talerze. Obficie polej sosem tahini-jogurtowym.
  5. Posyp posiekanymi pistacjami, zarnami granatu i świeżą kołendą.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.