Pečená květáková bifteková se tahiniovo-jogurtovým omáčkou a pistáciovou strouhankou
Zlatě pečená silně krájená květák se smetanovou tahiniovo-jogurtovou omáčkou a chrupavou pistáciovou vrstvou.
280kcal
12gBílkoviny
20gSacharidy
17gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 1 malá hlávka květáku, krájená na 2 bifteky
- 3 lžíce olivového oleje
- 1 lžička mletého kmínu
- 1/4 lžičky cayenského pepře
- 1/4 šálku tahini
- 1/4 šálku řeckého jogurtu
- 2 lžíce citronové šťávy
- 1 stroužek česneku, nadrobno nasekaný
- 1/4 šálku pečených pistácií, nasekané
- 2 lžíce seminek granátového jablka
- 1 lžíce čerstvého koriandru, nasekaného
- sůl a pepř dle chuti
Postup
- Předehřejte troubu na 425°F. Květákové bifteky potřete olivovým olejem a osolte a opepřete s kmínem a cayenským pepřem. Pečte 22-25 minut, dokud nejsou zlatavé.
- Během pečení si v misce promíchejte tahini, jogurt, citronovou šťávu, česnek a 2 lžíce vody do hladka a krémové konzistence.
- Pistácie osmahlé na suché pánvi po dobu 2 minut, pak hrubě nasekejte.
- Pečený květák přeneste na talíř. Obojstranně potřete tahiniovo-jogurtovou omáčkou.
- Ozdobte nasekané pistáciemi, semínky granátového jablka a čerstvým koriandrem.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.