샤와르마 향신료 소고기 랩
절인 채소와 마늘 소스를 얹은 양념한 소고기 채육을 따뜻한 플랫브레드에 싼 요리.
480kcal
35g단백질
42g탄수화물
20g지방
3g식이섬유
재료
- 250g 소 등심, 얇게 슬라이스
- 3 tbsp 올리브유
- 2 tbsp 흰 식초
- 1 tbsp 파프리카
- 1 tsp 커민
- 1 tsp 고수
- 3 쪽 다진 마늘
- 2 개 플랫브레드 (80g)
- 100g 절인 채소 (순무, 오이)
- 100ml 마늘 소스 (마요네즈 기반)
- 양상추와 토마토
조리법
- 올리브유, 식초, 파프리카, 커민, 고수, 마늘을 섞어 소고기를 10분간 양념한다.
- 팬을 높은 불로 달구고 양념한 소고기를 여러 번에 나누어 구워 갈색으로 카라멜화한다 (총 4분).
- 플랫브레드를 데우고 양상추, 토마토, 소고기, 절인 채소, 마늘 소스 순으로 펴 담는다.
- 단단히 말아 즉시 낸다.
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