Geroosterde bloemkoolsteaks met tahini-yoghurtaus en pistachenoot-kruimels
Goudgeel geroosterde bloemkoolsteaks met romige tahini-yoghurtaus en een knapperig pistachenoot-topping.
280kcal
12gEiwit
20gKoolhydraten
17gVet
5gVezels
Ingrediënten
- 1 kleine bloemkool, gesneden in 2 steaks
- 3 eetlepels olijfolie
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1/4 theelepel cayennepeper
- 1/4 kopje tahini
- 1/4 kopje Griekse yoghurt
- 2 eetlepels citroensap
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1/4 kopje geroosterde pistachenoten, gehakt
- 2 eetlepels granaatappelpitten
- 1 eetlepel verse koriander, gehakt
- zout en peper naar smaak
Bereiding
- Oven voorverwarmen tot 425°F. Bloemkoolsteaks besmeren met olijfolie en kruiden met komijn, cayennepeper, zout en peper. Geroosterd voor 22-25 minuten tot goudgeel.
- Tijdens het roosteren tahini, yoghurt, citroensap, knoflook en 2 eetlepels water uitkloppen tot glad en romig.
- Pistachenoten in een droge pan 2 minuten roosteren en ruw hakken.
- Geroosterde bloemkool op borden overdragen. Rijkelijk overgieten met tahini-yoghurtaus.
- Toppen met gehakte pistachenoten, granaatappelpitten en verse koriander.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.