烤花菜排佐芝麻酱酸奶酱及开心果脆屑
金黄烤花菜配以顺滑芝麻酱酸奶酱和脆香开心果装饰。
280千卡
12g蛋白质
20g碳水
17g脂肪
5g纤维
食材
- 1个小花菜头,切成2片排
- 3汤匙橄榄油
- 1茶匙孜然粉
- 1/4茶匙卡宴辣椒粉
- 1/4杯芝麻酱
- 1/4杯希腊酸奶
- 2汤匙柠檬汁
- 1瓣大蒜,切碎
- 1/4杯烤开心果,剁碎
- 2汤匙石榴籽
- 1汤匙新鲜香菜,剁碎
- 盐和黑胡椒调味
做法
- 烤箱预热至425°F。用橄榄油刷花菜排,用孜然、卡宴辣椒、盐和黑胡椒调味。烤22-25分钟至金黄。
- 烤制期间,将芝麻酱、酸奶、柠檬汁、大蒜和2汤匙水混合均匀至顺滑。
- 在干锅中烘烤开心果2分钟并粗略剁碎。
- 将烤好的花菜排盛盘。慷慨淋上芝麻酱酸奶酱。
- 撒上剁碎的开心果、石榴籽和新鲜香菜。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。