Kavrulmuş Karnabahar Bifteleri Tahin-Yoğurt Sosu ve Antep Fıstığı Kromasıyla
Altın renginde kavrulmuş kalın dilim karnabahar, kremalı tahin-yoğurt sosu ve gevrek Antep fıstığı soslaması ile sunulur.
280kcal
12gProtein
20gKarbonhidrat
17gYağ
5gLif
Malzemeler
- 1 küçük karnabahar, 2 bifteye kesilmiş
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1/4 çay kaşığı cayenne biberi
- 1/4 fincan tahini
- 1/4 fincan Yunan yoğurdu
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1/4 fincan kavrulmuş Antep fıstığı, doğranmış
- 2 yemek kaşığı nar tanesi
- 1 yemek kaşığı taze cilantro, doğranmış
- Tuz ve karabibere göre
Yapılışı
- Fırını 425°F'ye ısıtın. Karnabahar bifteleri zeytinyağı ile yağlayıp kimyon, cayenne biberi, tuz ve karabiberle sezonlayın. 22-25 dakika kavrulana kadar kavrulmuşlukla kavrulun.
- Kavrulma sırasında tahini, yoğurt, limon suyu, sarımsak ve 2 yemek kaşığı su birbirine karıştırıp pürüzsüz ve kremalı bir sos hazırlayın.
- Antep fıstıklarını kuru bir tavada 2 dakika kavrultuğu kaba doğrayın.
- Kavrulmuş karnabaharı tabağa aktarın. Tahin-yoğurt sosu cömertçe dökerek sunun.
- Doğranmış Antep fıstığı, nar tanesi ve taze cilantro ile süsleyin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.