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타마린드 글레이즈를 곁들인 그릴 치킨 타이
태국30 분글루텐 프리고단백

타마린드 글레이즈를 곁들인 그릴 치킨 타이

마늘과 고추 향이 나는 새콤한 타마린드 소스로 코팅한 캐러멜화된 닭다리살로, 맛있고 육즙이 풍부합니다.

360kcal
35g단백질
12g탄수화물
18g지방
0g식이섬유

재료

조리법

  1. 타마린드 페이스트, 야자 설탕, 피시 소스, 마늘, 고추, 강황을 볼에 섞습니다.
  2. 닭다리살을 두드려 말리고 소금으로 간을 맞춥니다.
  3. 닭다리살의 양면에 타마린드 글레이즈를 넉넉하게 바릅니다.
  4. 큰 스키렛에 코코넛 오일을 중불~센불로 데웁니다.
  5. 닭다리살을 피부 쪽을 아래로 6~7분 익히고 뒤집어서 다시 6~7분 완전히 익을 때까지 조리합니다.
  6. 마지막 1분간 남은 글레이즈를 바르고 라임 주스를 짜서 마무리합니다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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