타마린드 글레이즈를 곁들인 그릴 치킨 타이
마늘과 고추 향이 나는 새콤한 타마린드 소스로 코팅한 캐러멜화된 닭다리살로, 맛있고 육즙이 풍부합니다.
360kcal
35g단백질
12g탄수화물
18g지방
0g식이섬유
재료
- 6 chicken thighs (뼈 있는 것, 피부 있는 것)
- 3 tbsp 타마린드 페이스트
- 3 tbsp 야자 설탕
- 2 tbsp 피시 소스 (글루텐 프리)
- 4 garlic cloves (다진 것)
- 2 red chilies (다진 것)
- 2 tbsp 코코넛 오일
- 1 tbsp 라임 주스
- 1 tsp 강황 파우더
- 소금 (기호에 따라)
조리법
- 타마린드 페이스트, 야자 설탕, 피시 소스, 마늘, 고추, 강황을 볼에 섞습니다.
- 닭다리살을 두드려 말리고 소금으로 간을 맞춥니다.
- 닭다리살의 양면에 타마린드 글레이즈를 넉넉하게 바릅니다.
- 큰 스키렛에 코코넛 오일을 중불~센불로 데웁니다.
- 닭다리살을 피부 쪽을 아래로 6~7분 익히고 뒤집어서 다시 6~7분 완전히 익을 때까지 조리합니다.
- 마지막 1분간 남은 글레이즈를 바르고 라임 주스를 짜서 마무리합니다.
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