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인도식 사악 파니르 시금치
아시아 요리28 분베지테리언

인도식 사악 파니르 시금치

크림 같고 약간 매운 시금치 소스가 부드러운 파니르 치즈 깍둑썬 것에 감싸는 우아한 인도 북부 채식주의 고전.

310kcal
20g단백질
14g탄수화물
20g지방
3g식이섬유

재료

조리법

  1. 신선한 시금치를 끓는 물에 2분간 데친 후, 물기를 제거하고 남은 수분을 짜낸다.
  2. 데친 시금치를 양파, 마늘, 생강, 초록 칠리, 물 1/4 cup과 함께 부드러운 퓨레로 간다.
  3. 큰 팬에 기를 데우고; 커민 씨를 넣고 30초간 팝핑되게 한다.
  4. 생강-마늘 페이스트를 섞고 1분간 요리한 후, 시금치 퓨레를 붓는다.
  5. 시금치 소스를 8분간 끓이면서 자주 저으; 가람 마살라, 육두구, 생크림을 섞는다.
  6. 파니르 깍둑썬 것을 부드럽게 넣고 4분간 끓인다; 레몬 주스와 소금으로 마무리한 후, 난이나 바스마티 쌀과 함께 낸다.

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