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채소 돈부리와 참깨-생강 소스
일본28 분비건베지테리언고단백

채소 돈부리와 참깨-생강 소스

부드러운 계절 채소를 볶아 푹신한 흰 쌀밥 위에 얹고 부드러운 참깨-생강 드레싱으로 마무리한 요리입니다.

380kcal
14g단백질
62g탄수화물
9g지방
7g식이섬유

재료

조리법

  1. 참기름, 간장, 미림, 생강, 마늘, 식초, 타히니를 1 tsp 물과 함께 섞어 소스를 만듭니다.
  2. 냄비에 1 tbsp 참기름을 넣고 불을 높이 맞춰 달굽니다. 채소를 4분 정도 볶아 아삭한 상태로 만듭니다.
  3. 병아리콩을 넣고 약 2분 데워집니다.
  4. 채소와 병아리콩 위에 소스를 붓고 1분간 부드럽게 섞습니다.
  5. 그릇에 익힌 밥을 나누어 담고 채소-병아리콩 혼합물을 얹은 후 파와 참깨로 장식합니다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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