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野菜丼とごま生姜ソース
日本料理28 分ビーガンベジタリアン高タンパク

野菜丼とごま生姜ソース

ふんわりとしたご飯の上に、季節の野菜をしっかり炒め、絹のようなごま生姜ドレッシングでからめた一品。

380kcal
14gタンパク質
62g炭水化物
9g脂質
7g食物繊維

材料

作り方

  1. ごま油、醤油、みりん、生姜、にんにく、酢、タヒニと小さじ1の水を混ぜてソースを作る。
  2. wokでごま油大さじ1を強火で熱する。野菜を4分程度、歯ごたえが残るまで炒める。
  3. ひよこ豆を加えて温める。約2分。
  4. 野菜とひよこ豆にソースを注ぎ、1分間そっと混ぜる。
  5. ボウルにご飯をよそい、野菜とひよこ豆の混ぜをのせ、小ねぎとごまで彩る。

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