← สูตรอาหารทั้งหมด

โดนบุริผักกับซอสงาและขิง
ญี่ปุ่น28 นาทีวีแกนมังสวิรัติโปรตีนสูง

โดนบุริผักกับซอสงาและขิง

ผักตามฤดูกาลคั่วทอดอบอุ่นบนข้าวขาวนุ่มละลายปากผูกด้วยซอสงาและขิงมัน

380kcal
14gโปรตีน
62gคาร์บ
9gไขมัน
7gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตีให้ดีน้ำมันงา ซีอิ๊ว มิริน ขิง กระเทียม น้ำส้มสายชู และตาฮินี่ผสมกับน้ำ 1 tsp สำหรับสร้างซอส
  2. ให้ความร้อนน้ำมันงา 1 tbsp ในกระทะในไฟแรง คั่วผักนาน 4 นาทีจนอบอุ่นเสิบสมบูรณ์
  3. เติมถั่วลันเตและให้ความร้อนผ่านไป ประมาณ 2 นาที
  4. เท ซอสลงบนผักและถั่วลันเต คลุกเคล้าเบา ๆ 1 นาที
  5. แบ่งข้าวสุกแล้วลงในชามแต่ละใบ เสิร์ฟด้วยผักและถั่วลันเตผสม ตกแต่งด้วยหอมเขียวและเมล็ดงา

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ