Donburi z warzywami i sosem sezamowo-imbirowym
Miękkie smaglowane sezonowe warzywa na puszystym białym ryżu, połączone jedwabistym sezamowo-imbirowym dressingiem.
380kcal
14gBiałko
62gWęglowodany
9gTłuszcz
7gBłonnik
Składniki
- 1,5 szklanki gotowanego białego lub brązowego ryżu
- 1 puszka (425g) ciecierzycy, odsączonej i opłukanej
- 1,5 szklanki mieszanych warzyw (różyczki brokuła, cukrowe groszki, grzyby, marchewka)
- 2 łyżki stołowe oleju sezamowego
- 2 łyżki stołowe sosu sojowego
- 1 łyżka stołowa mirinu (lub syropu agawy)
- 1 cal imbiru, tarty
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżka stołowa octu ryżowego
- 1,5 łyżeczki tahini
- 1 łyżeczka wody
- Cebula zielona i ziarna sezamu do dekoracji
Sposób przygotowania
- Wymieszaj olej sezamowy, sos sojowy, mirin, imbir, czosnek, ocet i tahini z 1 łyżeczką wody, aby utworzyć sos.
- Rozgrzej 1 łyżkę stołową oleju sezamowego w woku na dużym ogniu. Smaż warzywa przez 4 minuty do miękkiego stanu z lekkim chrupem.
- Dodaj ciecierzycę i nagrzej, około 2 minut.
- Wylej sos na warzywa i ciecierzycę; delikatnie mieszaj przez 1 minutę.
- Podziel gotowany ryż pomiędzy miski, na wierzch połóż mieszankę warzyw i ciecierzycy, ozdobić cebulą zieloną i ziarnami sezamu.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.