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蔬菜盖饭配芝麻姜汁酱
日本菜28 分钟纯素素食高蛋白

蔬菜盖饭配芝麻姜汁酱

嫩炒时令蔬菜铺在蓬松白米或糙米上,淋以丝滑的芝麻姜汁酱。

380千卡
14g蛋白质
62g碳水
9g脂肪
7g纤维

食材

做法

  1. 混合麻油、酱油、味醂、生姜、大蒜、醋、芝麻酱和1 tsp水制作酱汁。
  2. 大火加热锅中1 tbsp麻油。炒蔬菜4分钟至软脆状。
  3. 加入鹰嘴豆,温热约2分钟。
  4. 将酱汁倒在蔬菜和鹰嘴豆上,轻轻翻炒1分钟。
  5. 将熟米分盛在碗中,顶部铺上蔬菜鹰嘴豆混合物,用葱段和芝麻装饰。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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