← جميع الوصفات

دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل
ياباني28 دقيقةنباتي صرفنباتيعالي البروتين

دونبوري الخضار مع صلصة السمسم والزنجبيل

خضار طرية مقلية بالزيت موسمية فوق أرز أبيض ناعم وسفوف، مرتبطة معاً بصلصة سمسم حريرية ناعمة.

380سعرة حرارية
14gبروتين
62gكربوهيدرات
9gدهون
7gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اخفق معاً زيت السمسم وصلصة الصويا والميرين والزنجبيل والثوم والخل والطحينة مع 1 ملعقة صغيرة ماء لعمل الصلصة.
  2. سخّن 1 ملعقة طعام زيت سمسم في مقلاة الوك على نار عالية. قلّي الخضار لمدة 4 دقائق حتى تصبح طرية لكن قرمشة.
  3. أضف الحمص وسخّن، حوالي دقيقتين.
  4. صب الصلصة فوق الخضار والحمص؛ قلّب برفق لمدة دقيقة واحدة.
  5. قسّم الأرز المطبوخ بين الأوعية، ضع فوقه خليط الخضار والحمص، وزيّن بالبصلة الخضراء وبذور السمسم.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.