Donburi de Vegetais com Molho de Gergelim e Gengibre
Vegetais sazonais macios e salteados sobre arroz branco macio, ligados com um molho de gergelim e gengibre sedoso.
380kcal
14gProteína
62gCarboidratos
9gGordura
7gFibra
Ingredientes
- 1.5 xícaras de arroz branco ou integral cozido
- 1 lata (15 oz) de grão-de-bico, escorrido e enxaguado
- 1.5 xícaras de vegetais mistos (floretes de brócolis, ervilhas-torta, cogumelos, cenoura)
- 2 tbsp de óleo de gergelim
- 2 tbsp de molho de soja
- 1 tbsp de mirin (ou xarope de agave)
- 1 polegada de gengibre, ralado
- 2 dentes de alho, picados
- 1 tbsp de vinagre de arroz
- 1.5 tsp de tahine
- 1 tsp de água
- Cebolinha verde e sementes de gergelim para cobrir
Preparação
- Misture o óleo de gergelim, molho de soja, mirin, gengibre, alho, vinagre e tahine com 1 tsp de água para criar o molho.
- Aqueça 1 tbsp de óleo de gergelim em um wok em fogo alto. Salteie os vegetais por 4 minutos até ficarem mornos e crocantes.
- Adicione o grão-de-bico e aqueça, cerca de 2 minutos.
- Despeje o molho sobre os vegetais e grão-de-bico; misture delicadamente por 1 minuto.
- Divida o arroz cozido entre as tigelas, cubra com a mistura de vegetais e grão-de-bico, decore com cebolinha verde e sementes de gergelim.
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