Groentedonburi met Sesam-Gemberglace
Malse roerbakgroenten over fluffy witte rijst, gebonden met een zijdezachte sesam-gemberdressing.
380kcal
14gEiwit
62gKoolhydraten
9gVet
7gVezels
Ingrediënten
- 1,5 kopjes gekookte witte of bruine rijst
- 1 blik (15 oz) kikkererwten, uitgelekt en gespoeld
- 1,5 kopjes gemengde groenten (broccoliflorets, sugarsnaps, champignons, wortels)
- 2 eetlepels sesamolie
- 2 eetlepels sojasaus
- 1 eetlepel mirin (of agavesiroop)
- 1 cm gember, geraspte
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetlepel rijstazijn
- 1,5 theelepel tahini
- 1 theelepel water
- Groene ui en sesamzaadjes ter garnering
Bereiding
- Klop sesamolie, sojasaus, mirin, gember, knoflook, azijn en tahini met 1 theelepel water tot een saus.
- Verhit 1 eetlepel sesamolie in een wok op hoog vuur. Roerbak groenten 4 minuten totdat ze beetgaar zijn.
- Voeg kikkererwten toe en verwarm door, ongeveer 2 minuten.
- Giet saus over groenten en kikkererwten; meng voorzichtig 1 minuut.
- Verdeel gekookte rijst over schalen, top met groentemengsel en kikkererwten, en garneer met groene ui en sesamzaadjes.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.