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베트남식 카라멜 닭다리살과 복초이, 콜리플라워 라이스
베트남30 분글루텐 프리고단백유제품 프리

베트남식 카라멜 닭다리살과 복초이, 콜리플라워 라이스

달콤하고 짭짤한 카라멜 소스에 코팅한 부드러운 닭다리살을 콜리플라워 라이스와 바삭한 복초이 위에 담아내는 요리.

395kcal
36g단백질
16g탄수화물
19g지방
5g식이섬유

재료

조리법

  1. 팬에 코코넛유 1큰술을 데우고 마늘과 생강을 30초간 볶는다.
  2. 닭다리살을 넣고 약 5-6분간 황금색이 될 때까지 익힌다.
  3. 피시소스와 꿀을 섞어 팬에 붓고 3-4분간 약불에 끓여 닭다리살이 완전히 익고 글레이즈로 코팅될 때까지 한다.
  4. 별도의 팬에 남은 기름을 데우고 콜리플라워 라이스를 3분간 볶는다.
  5. 같은 팬에 복초이를 재빠르게 볶아 아삭한 식감이 나도록(2-3분) 한다.
  6. 콜리플라워 라이스와 복초이를 담고 글레이즈한 닭다리살을 얹은 후 파와 참깨로 장식한다.

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