← สูตรอาหารทั้งหมด

ไก่เนื้อหนึ่งคารามอลเวียดนามกับคะนาเด็กและข้าวคะลัว
เวียดนาม30 นาทีไม่มีกลูเตนโปรตีนสูงไม่มีผลิตภัณฑ์นม

ไก่เนื้อหนึ่งคารามอลเวียดนามกับคะนาเด็กและข้าวคะลัว

ไก่หนังปรุงหลวมด้วยซอสคารามอลเค็มหวาน เสิร์ฟทับข้าวคะลัวและคะนาเด็กกรอบเนิน

395kcal
36gโปรตีน
16gคาร์บ
19gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้ง 1 tbsp น้ำมันมะพร้าว ผัดกระเทียมและขิง 30 วินาที
  2. ใส่ชิ้นไก่หนังและปรุงจนเข้มสี ประมาณ 5-6 นาที
  3. ผสมน้ำปลาและน้ำผึ้ง เทลงในกระทะและนั่มเนื่อง 3-4 นาทีจนไก่สุกและเคลือบด้วยคารามอล
  4. ในกระทะแยก ตั้งน้ำมันที่เหลือและผัดข้าวคะลัว 3 นาที หยิบขึ้นมาไว้ข้าง
  5. ในกระทะเดียวกัน ผัดคะนาเด็กจนนุ่มและกรอบขอบ ประมาณ 2-3 นาที
  6. ใส่ข้าวคะลัวและคะนาลงจาน ท็อปด้วยไก่คารามอล ประดับด้วยหอมเขียวและงา

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ