ไก่เนื้อหนึ่งคารามอลเวียดนามกับคะนาเด็กและข้าวคะลัว
ไก่หนังปรุงหลวมด้วยซอสคารามอลเค็มหวาน เสิร์ฟทับข้าวคะลัวและคะนาเด็กกรอบเนิน
395kcal
36gโปรตีน
16gคาร์บ
19gไขมัน
5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 200g ไก่หนังหั่นเป็นชิ้นบด
- 2 cups ข้าวคะลัวสับ
- 3 หัว คะนาเด็ก แบ่งครึ่ง
- 3 tbsp น้ำปลา
- 2 tbsp น้ำผึ้ง
- 2 กลีบ กระเทียมสด บดละเอียด
- 1 tsp ขิงสด บดละเอียด
- 2 tbsp น้ำมันมะพร้าว
- 2 ต้นหอมเขียว หั่นสับ
- งาสำหรับประดับ
วิธีทำ
- ตั้ง 1 tbsp น้ำมันมะพร้าว ผัดกระเทียมและขิง 30 วินาที
- ใส่ชิ้นไก่หนังและปรุงจนเข้มสี ประมาณ 5-6 นาที
- ผสมน้ำปลาและน้ำผึ้ง เทลงในกระทะและนั่มเนื่อง 3-4 นาทีจนไก่สุกและเคลือบด้วยคารามอล
- ในกระทะแยก ตั้งน้ำมันที่เหลือและผัดข้าวคะลัว 3 นาที หยิบขึ้นมาไว้ข้าง
- ในกระทะเดียวกัน ผัดคะนาเด็กจนนุ่มและกรอบขอบ ประมาณ 2-3 นาที
- ใส่ข้าวคะลัวและคะนาลงจาน ท็อปด้วยไก่คารามอล ประดับด้วยหอมเขียวและงา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ