← Wszystkie przepisy

Wietnamski kurczak karmelizowany z bok choy i ryzem z kalafiora
Wietnamska30 minBezglutenoweWysokobiałkoweBez nabiału

Wietnamski kurczak karmelizowany z bok choy i ryzem z kalafiora

Delikatne udka kurczaka glazurowane w słodko-słonym sosie karmelowym podawane na ryżu z kalafiora i chrupiącym bok choy.

395kcal
36gBiałko
16gWęglowodany
19gTłuszcz
5gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej 1 łyżkę oleju kokosowego w patelni; smaż czosnek i imbir przez 30 sekund.
  2. Dodaj kawałki kurczaka i gotuj aż będą złote, około 5-6 minut.
  3. Wymieszaj sos rybny i miód; wlej do patelni i dusź przez 3-4 minuty aż kurczak będzie gotowy i pokryty glazurą.
  4. W innej patelni rozgrzej pozostały olej i smaż ryż z kalafiora przez 3 minuty; odłóż na bok.
  5. W tej samej patelni szybko smaż bok choy aż będzie miękki, ale jeszcze chrupiący, około 2-3 minut.
  6. Ułóż ryż z kalafiora i bok choy na talerzu, udekoruj glazurowanym kurczakiem, posiekaną cebulą i ziarnami sezamu.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.