Вьетнамская карамельная курица с пак-чой и рисом из цветной капусты
Нежные кусочки куриного бедра, глазированные сладко-соленым карамельным соусом, подаются на рисе из цветной капусты и хрустящей пак-чой.
395ккал
36gБелки
16gУглеводы
19gЖиры
5gКлетчатка
Ингредиенты
- 200g куриного бедра, нарезанного кусочками
- 2 чашки рубленой цветной капусты
- 3 головки молодой пак-чой, разрезанные пополам
- 3 столовые ложки рыбного соуса
- 2 столовые ложки меда
- 2 зубчика чеснока, нарезанного кубиком
- 1 чайная ложка имбиря, нарезанного кубиком
- 2 столовые ложки кокосового масла
- 2 зеленого лука, нарезанного
- кунжутные семена для гарнира
Способ приготовления
- Разогрейте 1 столовую ложку кокосового масла на сковороде; обжарьте чеснок и имбирь 30 секунд.
- Добавьте кусочки курицы и готовьте до золотистого цвета, примерно 5-6 минут.
- Смешайте рыбный соус и мед; вылейте в кастрюлю и варите на медленном огне 3-4 минуты, пока курица не приготовится и не покроется глазурью.
- На другой сковороде разогрейте оставшееся масло и обжарьте рубленую цветную капусту 3 минуты; отложите в сторону.
- На той же сковороде быстро обжарьте пак-чой до нежности, примерно 2-3 минуты.
- Выложите рубленую цветную капусту и пак-чой, положите сверху глазированную курицу, украсьте зеленым луком и кунжутными семенами.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.