越南焦糖鸡配小白菜和花菜米
嫩鸡腿肉裹在咸香甜蜜的焦糖酱中,配花菜米和脆小白菜。
395千卡
36g蛋白质
16g碳水
19g脂肪
5g纤维
食材
- 200克鸡腿肉,切成一口大小
- 2杯花菜米
- 3株小白菜,对半切
- 3汤匙鱼露
- 2汤匙蜂蜜
- 2瓣大蒜,切碎
- 1茶匙生姜,切碎
- 2汤匙椰子油
- 2根葱段,切碎
- 黑芝麻作装饰
做法
- 在锅中用1汤匙椰子油炒蒜和姜30秒。
- 加入鸡块并煮至金黄,约5-6分钟。
- 混合鱼露和蜂蜜;倒入锅中,炖煮3-4分钟至鸡块熟透且裹上酱汁。
- 在另一个锅中,加热剩余油并炒花菜米3分钟;取出备用。
- 在同一锅中,快速炒小白菜至软脆,约2-3分钟。
- 将花菜米和小白菜盛盘,铺上焦糖鸡,撒葱段和黑芝麻装饰。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。