Vietnamské karamelované kuře s bok choy a rýží z květáku
Měkké kuřecí stehno glazované v slaně sladké karamelové omáčce podávané nad rýží z květáku a křupavou bok choy.
395kcal
36gBílkoviny
16gSacharidy
19gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 200g kuřecího stehna, nakrájeného na kousky
- 2 šálky rýže z květáku
- 3 hlávky mladé bok choy, půlené
- 3 lžíce rybí omáčky
- 2 lžíce medu
- 2 stroužky česneku, nakrájeného na jemno
- 1 čajová lžička zázvoru, nakrájeného na jemno
- 2 lžíce kokosového oleje
- 2 cibulky, nakrájené
- sezamová semena na ozdobu
Postup
- Zahřejte 1 lžíci kokosového oleje na pánvi; restujte česnek a zázvor 30 sekund.
- Přidejte kousky kuřete a vařte, dokud nejsou zlaté, asi 5-6 minut.
- Smíšejte rybí omáčku a med; nalijte na pánev a vařte na mírném ohni 3-4 minuty, dokud kuře není vařené a pokryté glazurou.
- Na jiné pánvi zahřejte zbývající olej a restujte rýži z květáku 3 minuty; položte stranou.
- Na stejné pánvi si rychle restujte bok choy, dokud nebude měkkostí křupavý, asi 2-3 minuty.
- Naservírujte rýži z květáku a bok choy, navrch glazované kuře, ozdobené cibulkou a sezamovým semeny.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.