Tinga de Pollo na Tostadach
Właczona pierś kurczaka w dymiącym sosie z chili chipotle i pomidorów, przyozdobiona awokado, śmietaną i chrupiącą cebulą.
370kcal
41gBiałko
19gWęglowodany
14gTłuszcz
3gBłonnik
Składniki
- 600g piersi kurczaka
- 1 puszka kruszonymi pomidorami
- 2 chili chipotle w adobo
- 1 cebula, podzielona
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka kminu
- sól i pieprz
- 6 tortilli kukurydzianymi tostadach
- 1 awokado, pokrojone
- 1/2 filiżanki meksykańskiej śmietanki lub kwaśnej śmietany
- świeża kolendra
- chrupkie smażone cebulą
Sposób przygotowania
- Gotować kurczaka w gotującej wodzie z połową cebuli aż będzie gotowy, około 15 minut; włóczyć i odłożyć na bok.
- Zmiksować kruszone pomidory, chili chipotle, czosnek i kmin z 1/2 filiżanką rosołu kurczakowego na gładki sos.
- Rozgrzać oliwę i smażyć pozostałą posiekaną cebulę aż będzie miękka; dodać sos i dusić 5 minut.
- Połączyć właczoną pierś kurczaka i dobrze ogrzać, około 3 minut.
- Wierzchem ciepłych tostadów wyłożyć tingę, plasterki awokado, kroplę śmietanki, kolendrę i chrupkie cebulą.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.