← Wszystkie przepisy

Tinga de Pollo na Tostadach
Meksykańska35 minWysokobiałkowe

Tinga de Pollo na Tostadach

Właczona pierś kurczaka w dymiącym sosie z chili chipotle i pomidorów, przyozdobiona awokado, śmietaną i chrupiącą cebulą.

370kcal
41gBiałko
19gWęglowodany
14gTłuszcz
3gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Gotować kurczaka w gotującej wodzie z połową cebuli aż będzie gotowy, około 15 minut; włóczyć i odłożyć na bok.
  2. Zmiksować kruszone pomidory, chili chipotle, czosnek i kmin z 1/2 filiżanką rosołu kurczakowego na gładki sos.
  3. Rozgrzać oliwę i smażyć pozostałą posiekaną cebulę aż będzie miękka; dodać sos i dusić 5 minut.
  4. Połączyć właczoną pierś kurczaka i dobrze ogrzać, około 3 minut.
  5. Wierzchem ciepłych tostadów wyłożyć tingę, plasterki awokado, kroplę śmietanki, kolendrę i chrupkie cebulą.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.