Nutari
ਟਿੰਗਾ ਡੇ ਪੁਲਾਓ ਟੋਸਟਾਡਾਸ
ਧੂਏਦਾਰ ਚਿਪੌਟਲੇ-ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਤਿਲਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਪੁਲਾਓ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕ੍ਰੀਮਾ, ਅਤੇ ਕਰਕਰੀ ਪਿਆਜ ਨਾਲ ਸਜੀ ਹੋਈ।
370kcal
41gਪ੍ਰੋਟੀਨ
19gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 600g ਪੁਲਾਓ ਬ੍ਰੈਸਟ
- 1 ਡिब्बਾ ਭੁੱਜਾ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਚਿਪੌਟਲੇ ਮਿਰਚ ਐਡੋਬੋ ਵਿੱਚ
- 1 ਪਿਆਜ, ਵੰਡੀ ਹੋਈ
- 3 ਲਸੁਨ ਦੇ ਲੋਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 6 ਕਰਨ ਟੋਸਟਾਡਾਸ
- 1 ਐਵੋਕਾਡੋ, ਟੁਕੜੀ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਕਪ ਮੈਕਸੀਕਨ ਕ੍ਰੀਮਾ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਕ੍ਰੀਮ
- ਤਾਜਾ ਧਨੀਆ
- ਕਰਕਰੀ ਤਲੀ ਪਿਆਜ
ਤਰੀਕਾ
- ਪੁਲਾਓ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧੀ ਪਿਆਜ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸਿਆ ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ; ਤਿਲਕਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ।
- ਭੁੱਜਾ ਟਮਾਟਰ, ਚਿਪੌਟਲੇ ਮਿਰਚ, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਨੂੰ 1/2 ਕਪ ਪੁਲਾਓ ਬ੍ਰੋਥ ਨਾਲ ਮੁਲਾਇਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਬਲੀਂਡ ਕਰੋ।
- ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਕਟੀ ਪਿਆਜ ਨੂੰ ਨਿੱਘੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ; ਸਾਸ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ।
- ਤਿਲਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਪੁਲਾਓ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ।
- ਗਰਮ ਟੋਸਟਾਡਾਸ ਨੂੰ ਟਿੰਗਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਈਸ, ਕ੍ਰੀਮਾ ਡ੍ਰਿਜ਼ਲ, ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਕਰਕਰੀ ਪਿਆਜ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।