ティンガ・デ・ポーヨ・トスターダス
スモーキーなチポトレトマトソースに入った細切り鶏肉をアボカド、クレマ、カリカリ玉ねぎで香ばしくトスターダに盛り付けた。
370kcal
41gタンパク質
19g炭水化物
14g脂質
3g食物繊維
材料
- 600g鶏の胸肉
- 1缶つぶしたトマト
- 2個のチポトレペッパー・アドボソース入り
- 1個の玉ねぎ、分割
- 3片のニンニク
- 2大さじオリーブオイル
- 1小さじクミン
- 塩とコショウ
- 6個のコーントスターダ
- 1個のアボカド、スライス
- 1/2カップメキシコ産クレマまたはサワークリーム
- 新鮮なコリアンドル
- カリカリ揚げ玉ねぎ
作り方
- 沸騰したお湯に玉ねぎ半分と一緒に鶏肉を入れ、火が通るまで約15分調理する。細切りにして取り置く。
- つぶしたトマト、チポトレペッパー、ニンニルとクミンをチキンブロス1/2カップでなめらかなソースにブレンドする。
- オイルを熱し、みじん切りにした残りの玉ねぎをしなやかになるまで炒める。ソースを加えて5分煮込む。
- 細切りにした鶏肉を加え、約3分温める。
- 温かいトスターダにティンガを盛り付け、アボカドスライス、クレマをかけ、コリアンドルとカリカリ玉ねぎで飾る。
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