Тинга де Поллो на тостадах
Тушёная курица в дымном чипотле-томатном соусе с авокадо, крема и хрустящим луком.
370ккал
41gБелки
19gУглеводы
14gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 600g куриная грудка
- 1 can консервированные помидоры в собственном соку
- 2 перца чипотле в адобо
- 1 луковица, разделена
- 3 зубчика чеснока
- 2 tablespoons оливкового масла
- 1 teaspoon тмина
- соль и перец
- 6 кукурузных тостад
- 1 авокадо, нарезанное
- 1/2 cup мексиканская крема или сметана
- свежая кинза
- хрустящий жареный лук
Способ приготовления
- Готовьте курицу в кипящей воде с половиной луковицы пока не сварится, около 15 минут; разберите и отложите.
- Смешайте консервированные помидоры, перцы чипотле, чеснок и тмин с 1/2 cup куриного бульона в гладкий соус.
- Разогрейте масло и обжарьте оставшийся нарезанный лук пока не станет мягким; добавьте соус и варите 5 минут.
- Сложите тушёную курицу и разогрейте, около 3 минут.
- Украсьте тёплые тостады тингой, ломтиками авокадо, каплей крема, кинзой и хрустящим луком.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.