← Все рецепты

Тинга де Поллो на тостадах
Мексиканская35 минВысокобелковое

Тинга де Поллो на тостадах

Тушёная курица в дымном чипотле-томатном соусе с авокадо, крема и хрустящим луком.

370ккал
41gБелки
19gУглеводы
14gЖиры
3gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Готовьте курицу в кипящей воде с половиной луковицы пока не сварится, около 15 минут; разберите и отложите.
  2. Смешайте консервированные помидоры, перцы чипотле, чеснок и тмин с 1/2 cup куриного бульона в гладкий соус.
  3. Разогрейте масло и обжарьте оставшийся нарезанный лук пока не станет мягким; добавьте соус и варите 5 минут.
  4. Сложите тушёную курицу и разогрейте, около 3 минут.
  5. Украсьте тёплые тостады тингой, ломтиками авокадо, каплей крема, кинзой и хрустящим луком.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.