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टिंगा दे पोलो टोस्टाडास
मैक्सिकन35 मिनटहाई-प्रोटीन

टिंगा दे पोलो टोस्टाडास

स्मोकी चिपोटल-टमाटर की सॉस में झड़ी हुई चिकन को एवोकाडो, क्रेमा और कुरकुरे प्याज के साथ सजाया जाता है।

370kcal
41gप्रोटीन
19gकार्ब्स
14gफैट
3gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. चिकन को उबलते पानी में आधी प्याज के साथ तब तक पकाएँ जब तक पकी न हो जाए, लगभग 15 मिनट; झड़-झड़ा कर निकालें।
  2. मसली टमाटर, चिपोटल मिर्चें, लहसुन और जीरा को 1/2 कप चिकन शोरबे के साथ एक मसली सॉस में मिलाएँ।
  3. तेल गर्म करें और बचे हुए कटी प्याज को नरम होने तक भूनें; सॉस डालें और 5 मिनट तक उबालें।
  4. झड़ी हुई चिकन को मोड़ें और तब तक गर्म करें, लगभग 3 मिनट।
  5. गर्म टोस्टाडों पर टिंगा डालें, एवोकाडो के टुकड़े, क्रेमा की बूंद, हरा धनिया और कुरकुरे प्याज से सजाएँ।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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