Tinga de Pollo Tostadas
Pui desfăcut într-un sos fumat de chipotle și roșii, decorat cu avocado, cremă și ceapă croustilantă.
370kcal
41gProteine
19gCarbohidrați
14gGrăsimi
3gFibre
Ingrediente
- 600g piept de pui
- 1 cutie roșii zdrobite
- 2 piper chipotle în adobo
- 1 ceapă, împărțită
- 3 căței de usturoi
- 2 linguri ulei de măslines
- 1 lingură chimion
- sare și piper
- 6 tostadas de porumb
- 1 avocado, feliat
- 1/2 cană cremă mexicană sau smântână acră
- coriandru proaspăt
- ceapă croustilantă prăjită
Preparare
- Gatiți piul în apă fierbinte cu jumătate din ceapă până este gata, aproximativ 15 minute; desfaceți și puneți deoparte.
- Blenduiți roșiile zdrobite, piperele chipotle, usturoiul și chimionul cu 1/2 cană din brodu de pui într-un sos neted.
- Încălziți uleiul și prăjiți ceapa tăiată cubulețe rămase până este moale; adăugați sosul și lăsați să fiarbă ușor 5 minute.
- Înglobați piul desfăcut și încălziți, aproximativ 3 minute.
- Acoperiți tostadas calde cu tinga, felii de avocado, picuturi de cremă, coriandru și ceapă croustilantă.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.