烟熏鸡肉脆饼
烟熏辣椒番茄酱配的撕鸡肉铺在脆饼上,配鳄梨、墨西哥酸奶油和脆炸洋葱。
370千卡
41g蛋白质
19g碳水
14g脂肪
3g纤维
食材
- 600克鸡胸肉
- 1罐番茄碎
- 2根烟熏辣椒罐头
- 1个洋葱,分开
- 3瓣大蒜
- 2汤匙橄榄油
- 1茶匙孜然
- 盐和黑胡椒
- 6张玉米脆饼
- 1个牛油果,切片
- 1/2杯墨西哥酸奶油或酸奶
- 新鲜香菜
- 脆炸洋葱
做法
- 在沸水中煮鸡胸肉配一半洋葱至熟透,约15分钟;撕开并备用。
- 将番茄碎、烟熏辣椒、大蒜和孜然混合1/2杯鸡汤打成光滑酱料。
- 加热油,炒剩余的切碎洋葱至软;加入酱料,炖5分钟。
- 混入撕好的鸡肉加热,约3分钟。
- 在温热脆饼上铺鸡肉酱、鳄梨片、酸奶油淋液、香菜和脆炸洋葱。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。