ทอสตาดา ไก่ติงกา
ไก่ฉีกในซอสชิพโพตเล้และมะเขือเทศที่มีควัน ตกแต่งด้วยอะโวคาโด ครีมา และหอมทอดกรอบ
370kcal
41gโปรตีน
19gคาร์บ
14gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 600g สตูหนัง
- 1 กระป๋อง มะเขือเทศสลัด
- 2 พริกชิพโพตเล้ในน้ำมะนาว
- 1 หอมแดง แบ่งครึ่ง
- 3 กระเทียม
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันโอลีฟ
- 1 ช้อนชา เมล็ดยี่หร่า
- เกลือและพริกไทย
- 6 ข้าวโพดทอสตาดา
- 1 อะโวคาโด สไลซ์
- 1/2 แก้ว ครีมาเม็กซิกันหรือสาวเครม
- ผักชีสดใหม่
- หอมทอดกรอบ
วิธีทำ
- ต้มไก่ในน้ำเดือดพร้อมครึ่งหนึ่งของหอมแดงจนสุกสมบูรณ์ ประมาณ 15 นาที ฉีกและตั้งไว้
- บลนด์มะเขือเทศสลัด พริกชิพโพตเล้ กระเทียม และเมล็ดยี่หร่ากับน้ำซุปไก่ 1/2 แก้ว จนได้ซอสเรียบ
- ตั้งน้ำมันและผัดหอมแดงสับส่วนที่เหลือจนนิ่ม เพิ่มซอสและต้มไว้ 5 นาที
- ตวัดไก่ฉีกและอุ่นผ่าน ประมาณ 3 นาที
- ใส่ติงกา ลงบนทอสตาดาอุ่น เพิ่มสไลซ์อะโวคาโด หยดครีมา ผักชี และหอมทอดกรอบ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ