← Усі рецепти

Тинга де Поло на тостадах
Мексиканська35 хвВисокобілкові

Тинга де Поло на тостадах

Розсипана курка в димляво-чилійному томатному соусі, прикрашена авокадо, крема та хрустким цвіллям.

370ккал
41gБілки
19gВуглеводи
14gЖири
3gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Готуйте курку в окропі з половиною цибулі до готовності, приблизно 15 хвилин; розсипте й відкладіть.
  2. Змішуйте розтовчену помідорів, перці чиполе, часник і кмин з 1/2 cup куриного бульйону до гладкого соусу.
  3. Розігрійте олію й смажте залишок нарізаної цибулі до м'якості; додайте соус й тушіруйте 5 хвилин.
  4. Додайте розсипану курку й розігрійте, приблизно 3 хвилини.
  5. Покладіть гарячі тостади з тингою, скибками авокадо, крема, кіндзою та хрустким цвіллям.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.