Тинга де Поло на тостадах
Розсипана курка в димляво-чилійному томатному соусі, прикрашена авокадо, крема та хрустким цвіллям.
370ккал
41gБілки
19gВуглеводи
14gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 600g куриного грудня
- 1 can розтовченої помідорів
- 2 перці чиполе в соусі адобо
- 1 цибуля, розділена
- 3 зубків часнику
- 2 tablespoons оливкової олії
- 1 teaspoon кмину
- сіль та перець
- 6 кукурудзяних тостад
- 1 авокадо, нарізаний
- 1/2 cup мексиканської крема або сметани
- свіжої кіндзи
- хрустких смаженої цибулі
Приготування
- Готуйте курку в окропі з половиною цибулі до готовності, приблизно 15 хвилин; розсипте й відкладіть.
- Змішуйте розтовчену помідорів, перці чиполе, часник і кмин з 1/2 cup куриного бульйону до гладкого соусу.
- Розігрійте олію й смажте залишок нарізаної цибулі до м'якості; додайте соус й тушіруйте 5 хвилин.
- Додайте розсипану курку й розігрійте, приблизно 3 хвилини.
- Покладіть гарячі тостади з тингою, скибками авокадо, крема, кіндзою та хрустким цвіллям.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.