Tinga de Pollo Tostadas
Dumanlı chipotle-domates sosunda çıkılmış tavuk, avokado, crema ve çıtır soğan ile üzeri kapalı.
370kcal
41gProtein
19gKarbonhidrat
14gYağ
3gLif
Malzemeler
- 600g tavuk göğsü
- 1 kutu ezilmiş domates
- 2 chipotle biberi adobo da
- 1 soğan, bölünmüş
- 3 sarımsak diş
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kimyon
- tuz ve karabiber
- 6 mısır tostada
- 1 avokado, dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı Meksika crema veya sour cream
- taze cilantro
- çıtır kızartılmış soğan
Yapılışı
- Tavuğu kaynamış su da soğanın yarısı ile pişirin, pişene kadar yaklaşık 15 dakika; çıkılıp ayırın.
- Ezilmiş domatesleri, chipotle biberleri, sarımsağı ve kımyonu 1/2 su bardağı tavuk suyuna karıştırarak pürüzlü sos yapın.
- Yağı ısıtıp kalan doğranmış soğanı pişiriniz; sosu ekleyip 5 dakika kaynattırın.
- Çıkılmış tavuğu katlayın ve ısıtın, yaklaşık 3 dakika.
- Sıcak tostadaların üzerine tinga, avokado dilimleri, crema, cilantro ve çıtır soğan koyun.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.