Tofu Agedashi cu Sos Ponzu
Cuburi de tofu mătăsos prăjiți adânc până sunt crispanți pe exterior și cremoși în interior, glazurați cu sos ponzu acidulat și decorații aromatice.
220kcal
16gProteine
15gCarbohidrați
11gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 400g tofu ferm, presarea și tăiat cuburi
- 1/2 cană amidon de porumb
- 3 tbsp ulei vegetal
- 1/4 cană sos de soia
- 2 tbsp mirin
- 2 tbsp suc proaspăt de lămâie
- 1 tbsp bulion dashi
- 2 cepe verzi, feliate
- 1 tsp ghimbir ras
- 1 coală nori, sfâșiată
Preparare
- Apasati cuburile de tofu între prosoape de hârtie 10 minute pentru a îndepărta apa în exces.
- Acoperiți cuburile de tofu uniform cu amidon de porumb.
- Încălziti uleul în tigaie și prăjiți tofu până devin aurii pe toate laturile, aproximativ 8-10 minute în total.
- Amestecati sosul de soia, mirinul, sucul de lămâie și dashi pentru sos ponzu.
- Puneți tofuul prăjit într-un bol de servire și turnatți sos ponzu deasupra.
- Decorattti cu cepe verde, ghimbir și sfărâmături nori, apoi serviti imediat.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.