توفو أجيداشي مع صلصة بونزو
مكعبات توفو ناعمة مقلية بعمق حتى تصبح مقرمشة من الخارج وكريمية من الداخل، مغطاة بصلصة بونزو حمضية مع تتبيلات عطرية.
220سعرة حرارية
16gبروتين
15gكربوهيدرات
11gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 400g توفو صلب مضغوط ومقطع مكعبات
- 1/2 cup نشا الذرة
- 3 tbsp زيت نباتي
- 1/4 cup صلصة صويا
- 2 tbsp ميرين
- 2 tbsp عصير ليمون طازج
- 1 tbsp مرق داشي
- 2 بصل أخضر مقطع
- 1 tsp زنجبيل مبشور
- 1 sheet نوري مفروم
طريقة التحضير
- اضغط مكعبات التوفو بين مناشف ورقية لمدة 10 دقائق لإزالة الرطوبة الزائدة.
- غطِّ مكعبات التوفو بشكل متساوٍ بنشا الذرة.
- سخّن الزيت في مقلاة وقلِّ التوفو حتى يصبح ذهبياً من جميع الجوانب، حوالي 8-10 دقائق إجمالاً.
- امزج صلصة الصويا والميرين وعصير الليمون ومرق داشي لعمل صلصة بونزو.
- ضع التوفو المقلي في وعاء التقديم وصب صلصة بونزو فوقه.
- زيّن بالبصل الأخضر والزنجبيل والنوري المفروم، ثم قدّم فوراً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.