เต้าหู้ทอดเคลือบซอสโปนซึ
ก้อนเต้าหู้เนื้อนุ่มทอดจนกรอบด้านนอกและหนึ่งเดียวข้างใน เคลือบด้วยซอสโปนซึที่เปรี้ยว พร้อมน้ำตกแต่งที่หอมอย่างมีหนทาง
220kcal
16gโปรตีน
15gคาร์บ
11gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 400g เต้าหู้แข็ง บีบน้ำออกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า
- 1/2 cup แป้งข้าวโพด
- 3 tbsp น้ำมันพืช
- 1/4 cup น้ำซีอุ๊ย
- 2 tbsp มิริน
- 2 tbsp น้ำมะนาวสดใหม่
- 1 tbsp น้ำซุปไดชิ
- 2 ต้น ต้นหอมเขียว หั่นเป็นวง
- 1 tsp ขิงสด บด
- 1 sheet สาหร่ายสึกิฉีกชิ้น
วิธีทำ
- บีบเต้าหู้ลูกเต๋าระหว่างกระดาษซับ 10 นาทีเพื่อลบความชื้น
- เคลือบเต้าหู้ลูกเต๋าให้ทั่วไปด้วยแป้งข้าวโพด
- ตั้งน้ำมันในกระทะและทอดเต้าหู้จนเหลืองทองทั้งด้าน ประมาณ 8-10 นาทีรวม
- ผสมน้ำซีอุ๊ย มิริน น้ำมะนาว และน้ำซุปไดชิสำหรับซอสโปนซึ
- ใส่เต้าหู้ทอดลงชามเสิร์ฟแล้วเทซอสโปนซึลงไป
- ตกแต่งด้วยหอมเขียว ขิง และสาหร่ายสึกิฉีกชิ้น แล้วเสิร์ฟทันที
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ