← สูตรอาหารทั้งหมด

เต้าหู้ทอดเคลือบซอสโปนซึ
ญี่ปุ่น20 นาทีมังสวิรัติโปรตีนสูง

เต้าหู้ทอดเคลือบซอสโปนซึ

ก้อนเต้าหู้เนื้อนุ่มทอดจนกรอบด้านนอกและหนึ่งเดียวข้างใน เคลือบด้วยซอสโปนซึที่เปรี้ยว พร้อมน้ำตกแต่งที่หอมอย่างมีหนทาง

220kcal
16gโปรตีน
15gคาร์บ
11gไขมัน
2gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. บีบเต้าหู้ลูกเต๋าระหว่างกระดาษซับ 10 นาทีเพื่อลบความชื้น
  2. เคลือบเต้าหู้ลูกเต๋าให้ทั่วไปด้วยแป้งข้าวโพด
  3. ตั้งน้ำมันในกระทะและทอดเต้าหู้จนเหลืองทองทั้งด้าน ประมาณ 8-10 นาทีรวม
  4. ผสมน้ำซีอุ๊ย มิริน น้ำมะนาว และน้ำซุปไดชิสำหรับซอสโปนซึ
  5. ใส่เต้าหู้ทอดลงชามเสิร์ฟแล้วเทซอสโปนซึลงไป
  6. ตกแต่งด้วยหอมเขียว ขิง และสาหร่ายสึกิฉีกชิ้น แล้วเสิร์ฟทันที

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ