Ponzu Sosu ile Agedashi Tofu
İpeksi tofu küpleri dışı çıtır içi kremalı oluncaya kadar derin kızartılmış, enerjik ponzu sosu ile glazürlü; aromatik dekorasyonlar ile.
220kcal
16gProtein
15gKarbonhidrat
11gYağ
2gLif
Malzemeler
- 400g sert tofu, bastırılmış ve küplere kesilmiş
- 1/2 cup mısır nişastası
- 3 tbsp bitkisel yağ
- 1/4 cup soya soyu
- 2 tbsp mirin
- 2 tbsp taze limon suyu
- 1 tbsp dashi stoku
- 2 yeşil soğan, dilimlenmiş
- 1 tsp rendeli zencefil
- 1 sheet nori, parçalanmış
Yapılışı
- Tofu küplerini 10 dakika kağıt havlular arasında bastırarak aşırı nemi uzaklaştırın.
- Tofu küplerini eşit bir şekilde mısır nişastası ile kaplayın.
- Tavada yağ ısıtın ve tüm taraflar altın olana kadar 8-10 dakika toplam kızartın.
- Soya soyunu, mirini, limon suyunu ve dashi'yi ponzu sosu için karıştırın.
- Kızartılmış tofuyu bir servis kasesine koyun ve üzerine ponzu sosu dökün.
- Yeşil soğan, zencefil ve nori parçaları ile süsleyin, sonra hemen servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.