Aloo Gobi Curry Uscat
Cartofi crispanți și conopidă amestecați cu mirodenii aromatice și ierburi proaspete.
195kcal
5gProteine
28gCarbohidrați
8gGrăsimi
5gFibre
Ingrediente
- 3 tbsp ulei vegetal
- 2 cartofi medii, cubulați
- 3 cești floreti de conopidă
- 1 ceapă, felii
- 2 tsp semințe de chimion
- 1 tsp semințe de mustață
- 1 tbsp frunze de curry
- 2 tsp pastă de ghimbir și usturoi
- 1 tsp curcumă
- 1 tsp praf de coriandru
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp asafoetida
- sare și piper după gust
- coriandru proaspăt pentru decorare
Preparare
- Încălziți uleiul într-o tigaie mare și aromați semințele de chimion și mustață.
- Adăugați frunzele de curry, pasta de ghimbir și usturoi, și ceapa; gatiți până se îndoiesc.
- Incorporați cartofii și conopida cu toate mirodiile; amestecați bine.
- Gatiți acoperit la foc mediu timp de 15-18 minute, amestecând ocazional, până vegetalele sunt moi și crispante la margini.
- Condimentați cu sare și piper; decorați cu coriandru.
- Serviți cald ca garnitură sau cu roti.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.