← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਆਲੂ ਗੋਭੀ ਡਰਾਈ ਕਰੀ
ਭਾਰਤੀ30 ਮਿੰਟਵੀਗਨਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਆਲੂ ਗੋਭੀ ਡਰਾਈ ਕਰੀ

ਸਸਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮਲਾ ਕਰ।

195kcal
5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
28gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰਾ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ ਨੂੰ ਤੜਕਾ ਦਿਓ।
  2. ਕੜੀ ਪੱਤੀ, ਅਦਰਕ-ਲਸੁਨ ਦਾ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਲਾਓ; ਸੁਨਹਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
  3. ਆਲੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਲਾਓ।
  4. ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਸਖਤ ਹੀਟ ਉੱਤੇ 15-18 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਬਾਰ ਬਾਰ ਮਿਲਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਸਸਤੇ ਹੋ ਜਾਣ।
  5. ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਿਓ; ਧਨਿਆ ਪੱਤੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
  6. ਗਰਮ ਗਰਮ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।