Aloo Gobi Kuru Köri
Çıtır patatesler ve karnabahar aromatik baharatlar ve taze otlarla karıştırılmış.
195kcal
5gProtein
28gKarbonhidrat
8gYağ
5gLif
Malzemeler
- 3 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 2 orta boy patates, küp şeklinde kesilmiş
- 3 bardak karnabahar bölümleri
- 1 soğan, dilimlenmiş
- 2 tsp kimyon tohumu
- 1 tsp hardal tohumu
- 1 yemek kaşığı curry yaprakları
- 2 tsp zencefil-sarımsak macunu
- 1 tsp zerdeçal
- 1 tsp kişniş tozu
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp asafoetida
- tuz ve karabibere tat verilmiş
- taze kişnişle garnitür
Yapılışı
- Büyük bir tavada yağı ısıtın ve kimyon ve hardal tohumlarını tempere edin.
- Curry yapraklarını, zencefil-sarımsak macununu ve soğanı ekleyin; sarı renk alana kadar pişirin.
- Patatesler ve karnabaharı tüm baharatlarla ekleyin; iyi karıştırın.
- Orta ateşte kapak kapalı 15-18 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak, sebzeler yumuşayana ve kenarları çıtırlaşana kadar.
- Tuz ve karabiberle sezonlayın; kişnişle garnitür yapın.
- Sıcak olarak yan yemek olarak veya roti ile servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.