Aloo Gobi Trocken-Curry
Knusprige Kartoffeln und Blumenkohl mit aromatischen Gewürzen und frischen Kräutern vermischt.
195kcal
5gEiweiß
28gKohlenhydrate
8gFett
5gBallaststoffe
Zutaten
- 3 EL Pflanzenöl
- 2 mittelgroße Kartoffeln, gewürfelt
- 3 Tassen Blumenkohlröschen
- 1 Zwiebel, in Scheiben
- 2 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 TL Senfsamen
- 1 EL Curryblätter
- 2 TL Ingwer-Knoblauch-Paste
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Korianderpulver
- 1/2 TL Garam Masala
- 1/4 TL Asafoetida
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- frischer Koriander zur Garnierung
Zubereitung
- Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Kreuzkümmel- und Senfsamen tempern.
- Curryblätter, Ingwer-Knoblauch-Paste und Zwiebel hinzufügen; bis goldbraun kochen.
- Kartoffeln und Blumenkohl mit allen Gewürzen einrühren; gut vermischen.
- 15–18 Minuten auf mittlerer Hitze abgedeckt garen, gelegentlich rühren, bis das Gemüse zart und an den Rändern knusprig ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken; mit Koriander garnieren.
- Heiß als Beilage oder mit Roti servieren.
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