Алу Гобі сухий карі
Хрустке картоплю та цвітну капусту, посипані ароматними спеціями та свіжою зеленню.
195ккал
5gБілки
28gВуглеводи
8gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 3 tbsp рослинної олії
- 2 середні картоплини, нарізані кубиками
- 3 cups суцвіття цвітної капусти
- 1 цибулина, нарізана тонко
- 2 tsp насіння кумину
- 1 tsp насіння гірчиці
- 1 tbsp листя карі
- 2 tsp пасти імбиру та часнику
- 1 tsp куркуми
- 1 tsp порошку кориандру
- 1/2 tsp гарам-масали
- 1/4 tsp асафетиди
- сіль та перець за смаком
- свіжої кінзи для подачі
Приготування
- Розігрійте олію у великій сковороді та розпалюйте насіння кумину та гірчиці.
- Додайте листя карі, пасту імбиру та часнику, та цибулину; варіть до золотистого кольору.
- Помішайте картоплю та цвітну капусту з усіма спеціями; добре перемішайте.
- Варіть накритою на середньому вогні 15–18 хвилин, іноді перемішуючи, поки овочі не стануть м'якими та хрустким по краях.
- Приправте сіллю та перцем; прикрасьте кінзою.
- Подавайте гарячою як гарнір або з ротіс.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.