Aloo Gobi - Curry na Sucho
Chrupiące ziemniaki i kalafior strzepane z aromatycznymi przyprawami i świeżymi ziołami.
195kcal
5gBiałko
28gWęglowodany
8gTłuszcz
5gBłonnik
Składniki
- 3 tbsp oleju roślinnego
- 2 średnie ziemniaki, pokrojone w kostki
- 3 szklanki różyczek kalafiora
- 1 cebula, pokrojona w paski
- 2 tsp nasion kuminu
- 1 tsp nasion gorczycy
- 1 tbsp liści curry
- 2 tsp pasty ze świeżego imbiru i czosnku
- 1 tsp kurkumy
- 1 tsp proszku kolendry
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp asafoetydy
- sól i pieprz do smaku
- świeża kolendra do dekoracji
Sposób przygotowania
- Rozgrzej olej w dużej patelni i aromatyzuj nasiona kuminu i gorczycy.
- Dodaj liście curry, pastę ze świeżego imbiru i czosnku oraz cebulę; gotuj, aż staną się złote.
- Dodaj ziemniaki i kalafior ze wszystkimi przyprawami; dobrze wymieszaj.
- Gotuj pod przykryciem na średnim ogniu przez 15-18 minut, czasami mieszając, aż warzywa będą miękkie i chrupiące na krawędziach.
- Dopraw solą i pieprzem; przyozdobmuj kolendrą.
- Podawaj gorące jako dodatek lub z chlebem roti.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.