Aloo Gobi Secco al Curry
Patate croccanti e cavolfiore tossati con spezie aromatiche ed erbe fresche.
195kcal
5gProteine
28gCarboidrati
8gGrassi
5gFibre
Ingredienti
- 3 tbsp olio vegetale
- 2 patate medie, tagliate a cubetti
- 3 tazze di cimette di cavolfiore
- 1 cipolla, affettata
- 2 tsp semi di cumino
- 1 tsp semi di senape
- 1 tbsp foglie di curry
- 2 tsp pasta di zenzero e aglio
- 1 tsp curcuma
- 1 tsp polvere di coriandolo
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp assafetida
- sale e pepe a piacere
- coriandolo fresco per guarnire
Preparazione
- Riscaldare l'olio in una padella grande e temperare i semi di cumino e senape.
- Aggiungere le foglie di curry, la pasta di zenzero e aglio, e la cipolla; cuocere fino a doratura.
- Mescolare patate e cavolfiore con tutte le spezie; tossare bene.
- Cuocere coperto a fuoco medio per 15-18 minuti, mescolando occasionalmente, fino a quando le verdure sono tenere e croccanti ai bordi.
- Condire con sale e pepe; guarnire con coriandolo.
- Servire caldo come contorno o con roti.
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